Чжун Хэ - это традиционная комплексная система, развившаяся в Китае из понимания места человека во Вселенной, из законов его развития и здоровья. Понимая принцип Чжун Хэ, человек может самостоятельно регулировать себя в самых разных сферах своей жизни.

Меридианы освобождаются от заторов, увеличивается выработка питательной ци, происходит усиление защитной ци.

Учеба только с помощью книг и видео. Самый эффективный способ понять тонкости гимнастики и обучиться ей – найти хорошего опытного инструктора и постигать практику очно, лицом к лицу. 

Глубокое оздоровление позвоночника с использованием следующих техник:

традиционная китайская акупунктура – стимуляция различных точек тела, запускающих оздоровительные и общеукрепляющие процессы в организме человека;

Кисть собрана в «клювик», за счет чего создается дополнительное вытяжение в руках. Не забывайте про вытяжение позвоночника: макушка – копчик.

Энергетика Мастера и его мастерство передают вам не только правила выполнения упражнений, но и понимание более высокого уровня. Вы перенимаете знания о опыт непосредственно у носителя древних знаний. На семинарах Мастера всегда царит дружелюбная и теплая атмосфера.

вы хотите научиться методам помощи своему здоровью без лишнего лечения и таблеток; вы хотите сохранить здоровье суставов, позвоночника, сосудов, внутренних органов; вы хотите укрепить нервную систему, научиться регулировать свои эмоции, сохранять спокойное расположение духа даже в стрессовых ситуациях; вы хотите продлить молодость тела и духа, научиться сохранять приятное состояние бытия в любых жизненных ситуациях; вам надоела постоянная нехватка сил, вы хотите научиться быть наполненным энергией даже в конце рабочего дня; вы хотите погрузиться в практику и философию, передаваемую через упражнения; вы устали от бесконечных диет и ограничений, которые создают только очередное давление на нервную упражнения цигун для начинающих систему; вы хотите, пройдя через собственный опыт, научиться помогать другим людям; вы хотите научиться выходить за свои собственные внутренние ограничения, научиться отпускать негативные мысли и эмоции;

В качестве разминки можно сделать Простукивание по Меридианам.

Этот вариант техники подходит для людей со слабым здоровьем и небольшой физической подготовкой.

Руки разводятся вниз-в стороны, привстаем на носочки и «летим». Вытяжение в грудном отделе.

Когда приседаем, то локти опять же стремятся встретиться уже впереди. Приседаем в идеале так, чтоб бедра были параллельны земле.

Сфокусируйтесь на движениях своих рук. Они должны быть подняты до уровня плеч. Потом разверните ладони и постепенно начните их опускать.

При соблюдении этих условий и правильном их выполнении цигун имеет массу преимуществ для здоровья женщины: